腸内フローラを整える効果が期待できそうなヨーグルトを毎日食べている。

近頃、「腸内フローラ」が話題になっていますよね。

腸内環境を整え、お花畑のようにしておけば健康で、美肌で、便秘改善にもなって、肌荒れなどもよくなって一石ニ鳥にも三鳥にも四鳥にもなりそうな期待がある、「乳酸菌」ですが、私はヨーグルトなどで毎朝食べています。

食べるのを忘れたときなどには夕食などにも食べています。

そのままではなく、ドレッシングとして、味噌や味醂などと混ぜて野菜にかけたりするのもなかなかおススメです。

乳酸菌はちょっとずつでも毎日続けることが大切なようなので、欠かさないように気を付けています。

感染などが気になる季節には感染予防効果なども期待できる種類の乳酸菌がふくまれたヨーグルトもありますよね。

季節に合わせて乳酸菌の種類も考慮しながら、良く食べているのですが、こころなしかいつもよりも風邪などもかかりにくくなったような気がします。

花粉症にも効果があると良いなと思っているところです。これからも毎日続けようと思います。

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